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| Se passassi metà del tempo che stai su insta a fare ginnastica guadagneresti punti salute e autostima...versilia
Però io confido sul tuo impegno: non farmi restare al verde a furia di perdere scommesse 🥺
Inizia ad usare tutte le tecniche che conosci già! |
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| Una bella doccia fredda
Bye |
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| Meglio non esagerare con le aspettative
I desideri fanno bene...ma poi è meglio imparare a "prenderla come viene"
E a volte capitano sorprese quando meno ce lo aspettiamo
Non star lì a rimuginare anche su questo...dai |
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| Parlo solo degli atteggiamenti che ti infastidivano
Di solito la compagnia e magari un brindisi di troppo possono portare a qualche eccesso
Nei prossimi giorni, con calma, eventualmente le parli se ci sono situazioni che ti hanno particolarmente infastidito
Ricorda che nessuno è perfetto |
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| E scommetto che tu hai subito applicato la strategia di spostare l'attenzione...e ti sei messo a cercare quadrifogli nelle aiuole  (o a raccogliere margherite per la tua mamma) |
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| Forse ti innervosisci perché condivide con altri e non con te le passioni che avete in comune
Ti conviene staccare dai social per un po'
La vita reale fa meglio alla salute |
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| Non è curiosità
È ricerca di rassicurazioni
Inoltre hai già compulsato facendo i calcoli su ansia, piacere,...
Attento che le ossessioni cercano di fregarti anche subdolamente
Se non hai altro da fare...vai a caccia di lucertole |
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| CITAZIONE (samuele06 @ 12/5/2024, 12:34) ogni tanto l’ansia mi si trasforma in piacere, quindi vado a toccarmi ed è
come se provassi eccitazione o piacere magari anche tanto ma senza eccitarmi, neanche un minimo, secondo me è ansia te che dici?Saretta96
Allarme
Richiesta rassicurazioni in atto! |
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| È capitato anche a me recentemente con una persona a cui sono particolarmente affezionata
Poi ho pensato che ognuno ha tanti interessi, ha maggiori affinità con alcuni rispetto ad altri...quindi non riesce a rispondere a tutti
Questo non significa che tua cugina non ti sia legata
Io invio comunque i miei saluti...ogni tanto...e senza pretendere per forza una risposta
Come dicevo, gli interessi sono tanti e il tempo di ognuno è quello che è
È importante che anche tu non lo sprechi...e continui ad occuparti delle tue passioni e dei tuoi progetti...indipendentemente da ciò che fanno gli altri |
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| Mi spiace per la serata
Continua a sorvolare
Appena riesci a tollerare un po' meglio le "intrusioni"...inizia a vivere la tua vita in modo pieno...come se non ci fossero...come se avessi una "palla al piede" che prima o poi si stacca |
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| Chi non ha il DOC non ci fa caso
Chi c'è l'ha, fissa l'attenzione su quella tematica e si creano sensazioni automatiche
Comunque si chiamano pseudoeccitazioni e sono inizialmente legate all'ansia
Poi partono, come dicevo, in automatico
Alcuni hanno anche eccitazioni vere e proprie (ma ci sono utenti con altri tipi di DOC che dicono che sono presenti anche in persone etero...quando vedono o pensano a situazioni erotiche anche omo)
CITAZIONE 3 ASTRAZIONE SELETTIVA
L'astrazione selettiva consiste nel vedere solo gli aspetti negativi di una vicenda, concentrarsi solo sui dettagli che fanno perdere una visione reale della realtà. Spesso capita all'ansioso che si concentra su quegli aspetti che confermano le sue paure. È un filtro mentale che fa arrivare solo contenuti negativi.
https://psyco.forumfree.it/?t=79557253
PS penso che tu debba capire ancora molto sui meccanismi del disturbo
Sembra che la parte cognitiva non ti sia chiara per nulla
Per guarire sono necessarie le strategie comportamentali...ma se tu non conosci nemmeno il problema, continui a farti domande inutili su situazioni tipiche di chi ha questo disturbo |
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| CITAZIONE (Saretta96 @ 11/5/2024, 22:51) CITAZIONE (ginger bread @ 11/5/2024, 22:21) Quindi sei masochista? Lo so Ginger, hai ragione. Mi lascio trascinare 😔
Non è semplice evitare le compulsioni
Perlomeno riconoscila definitivamente come ossessione...e trattala sempre come tale |
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| | Era l'Anafranil...ma per me è stato miracoloso e lo tengo nel cassetto in caso di necessità |
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| | Quindi sei masochista? |
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| CITAZIONE (Saretta96 @ 11/5/2024, 21:49) Cioè? Non ti sto capendo. Come posso metterci una pietra sopra, se è così che è nato il mio disturbo?
Cioè, come faccio a capire se il mio modo di affezionarmi e il modo in cui mi ero affezionata a lei, fosse normale per una persona eterosessuale?
È questo il mio dilemma, ed è questo che mi mette ansia
Scusa ma la terapeuta non te l'ha detto che è una mega ossessione su cui tu compulsi continuamente...e ti sta mantenendo il disturbo all'infinito? |
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6719 replies since 15/11/2022
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